Лето — время, когда многие наши пациентки (в основном женщины 55+, перенесшие эндопротезирование) возвращаются на свои приусадебные участки. Нам часто задают вопросы: можно ли вставать на колено, приседать, пропалывать грядки, и не навредит ли это протезу? В этом видео мы подробно отвечаем на эти вопросы и делимся важными советами.
Да, можно, но с обязательными условиями. Вы можете вставать на колено на мягкую поверхность: землю или специальные садовые наколенники. Почему это важно? Между землей и протезом находится ваша связка надколенника. Когда протез давит на связку, а под ней мягкая земля, ничего страшного не происходит — давление амортизируется. Но если встать на колено на твердый пол, связка окажется между протезом и твердой поверхностью — как между молотом и наковальней. Это может привести к воспалению связки.
Рекомендация: всегда используйте садовые наколенники или мягкую подстилку (например, коврик) при работе на коленях.
Конечно! Вы можете спокойно садиться на табуретку и пропалывать грядки. Это не противопоказано после эндопротезирования. Главное — не забывать про правильную технику и избегать чрезмерных нагрузок на сустав.
Совет: выбирайте удобную скамейку или табурет с устойчивым основанием, чтобы не оступиться при вставании.
В целом, для садоводов и огородников после эндопротезирования ничего принципиально не меняется. Тем не менее, стоит соблюдать несколько правил:
Помните о важности самоконтроля: если вы чувствуете сильную усталость, одышку, заметное изменение сердечного ритма или боль, немедленно прекратите работу. Эти симптомы могут указывать на перегрузку.
Также не забывайте про тест на устойчивость: перед началом работ проверьте, уверенно ли вы стоите на одной ноге (с открытыми и закрытыми глазами). Если есть сомнения, лучше выполнять работы сидя или с дополнительной опорой.
Берегите себя и наслаждайтесь летом на даче!
